関節炎 グルコサミン コンドロイチン

「正しい関節炎サプリメントの選び方」

結論 私の調査結果

関節炎に悩んでいた私が徹底調査した結果をポイント毎にスッキリまとめました。関節炎対策のヒントとして私の調査結果をお役立てください。

グルコサミン

3種類あるグルコサミンのうち、ベストはNアセチルグルコサミン。Nアセチルグルコサミンのサプリメントが無ければグルコサミン塩酸塩でも可。

グルコサミンの1日の必要摂取量の目安

  • 54Kg以下の人なら1,000mg
  • 55~90Kgの人なら1,500mg
  • 90Kg以上の人なら2,000mg

コンドロイチン

2種類あるコンドロイチンのうち、ベストはコンドロイチン4硫酸。コンドロイチン4硫酸のサプリメントが無ければコンドロイチン6硫酸でも可。

コンドロイチンの1日の必要摂取量の目安

  • 54Kg以下の人な800mg
  • 55~90Kgの人なら1,200mg
  • 90Kg以上の人なら1,500mg

ただしコンドロイチンの含有量表示にはトリックがあるので注意。成分表示に「サメ軟骨 XXmg (コンドロイチン含有)」とある場合、コンドロイチンそのものの含有量は XXmg の約半分だけ!

コラーゲン

2種類あるコラーゲンのうち、ベストはⅡ型コラーゲン。グルコサミンやコンドロイチンのみならず、Ⅱ型コラーゲンも配合されているサプリメントはより効果的!

MSM

抗炎症で痛みを軽減させる成分がMSM。副作用がないので安心。グルコサミンやコンドロイチンのみならず、コラーゲンやMSMも配合されているサプリメントは更に効果的!

私が愛用している関節炎サプリメント

私が徹底的に調査して辿り着いた関節炎サプリメントは、ドクターチョイスのNアセチルグルコサミン&コンドロイチンです。

ドクターチョイス Nアセチルグルコサミン&コンドロイチン 詳細